每天晚上失眠，第二天感到睡眠不

      你好，根據(jù)你提供的資料，你的年齡不大，但是主要是有睡眠不好。這種情況首先建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不能熬夜，早上按時起床。保持心情舒暢，有什么糾結(jié)的事情可以和家人朋友做一些交流。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你每天晚上睡覺不好，白天沒有精神，你這樣年齡還小，是否有學(xué)習(xí)壓力太大了，作業(yè)多，影響你晚上睡覺，建議你睡覺前聽聽音樂緩解一下，可以泡泡腳喝牛奶等方式緩解心情，祝好。
      

      你好，很高興為你服務(wù)！根據(jù)你的描述，你睡眠不佳，是不是因為對自己要求太高導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力太大，還是經(jīng)歷一些創(chuàng)傷事件呢?睡眠不好多半是精神緊張，建議你多運動，做放松練習(xí)，降低對自己的要求，改變對事物的看法。
      
      以上是對“每天晚上失眠，第二天感到睡眠不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！