懷孕后9周了，最近半個(gè)月以來(lái)

      朋友你好，你描述自己由于懷孕后出現(xiàn)了多夢(mèng)的情況是嗎？這可能是由于你對(duì)懷孕這件事情緊張與焦慮造成的，建議放松心情，多和其他人交流，適度的進(jìn)行體育鍛煉。
      

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮為孕期精神壓力較大、思慮過(guò)多、過(guò)于疲勞所導(dǎo)致的。建議你在這一階段不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。遇事多想其積極的一面，平時(shí)可以多與人溝通交流，多參加一些集體活動(dòng)。在身體條件允許的情況下，做一些讓自己感到輕松愉快的事情，不要過(guò)于壓抑自己。晚上入睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做想象放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。