晚上吃了1個(gè)面包和三根火腿喝了一包酸奶平時(shí)晚上都有

      根據(jù)你說(shuō)的這些飲食，也不會(huì)引起發(fā)胖的。平時(shí)注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，葷素搭配，注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要熬夜，不要吃過(guò)多的碳酸飲料和肥肉之類的。這樣就不會(huì)容易發(fā)胖了。
      

      你好，你的飲食習(xí)慣好像不大好喲，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好習(xí)慣，至于胖與瘦在于每個(gè)人的的個(gè)體差異，有的人吃的很多，卻不一定胖，有的人吃的很少，卻一直在長(zhǎng)肉，應(yīng)該健康的飲食結(jié)合適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康是有幫助的
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所述情況來(lái)看，這些東西大量吃的話都是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是偶爾吃一點(diǎn)是一般是不會(huì)發(fā)胖的，如果你是易發(fā)胖體質(zhì)，平時(shí)注意三餐規(guī)律，堅(jiān)持每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“晚上吃了1個(gè)面包和三根火腿喝了一包酸奶平時(shí)晚上都有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你吃的這些東西都是屬于高熱量的食物，我建議你如果想減肥的話，你可以喝點(diǎn)酸奶，然后再吃點(diǎn)蔬菜水果之類的，平時(shí)還得需要注意加強(qiáng)鍛煉，少吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚餐吃面包火腿酸奶，應(yīng)該不好的，晚上上班也沒(méi)有休息。但不要經(jīng)常吃面包火腿等，因?yàn)楹橇勘容^高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)注意飲食上控制熱量與脂肪。少吃肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。飲食要清淡。少吃經(jīng)加工的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。