腰肌勞損如何治療，腰總是痛怎么緩解？

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔心，腰肌勞損最重要的就是自我修復(fù)，平時一定要注意休息，避免過度勞累和腰部負重，加強腰背肌的功能鍛煉，可以做腰部熱敷和理療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，腰肌勞損一般是由于受涼或勞累引起的，您可以通過熱敷和按摩的方法來進行緩解。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要睡很軟的床?？梢悦刻鞜岱笱刻弁吹牡胤?。局部外用酮洛芬凝膠涂抹。配合中醫(yī)推拿艾灸等療法。
      

      腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。 腰部酸痛，時輕時重，反復(fù)發(fā)作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。如果出現(xiàn)以上癥狀，請盡早檢查就診。建議盡早到正規(guī)中醫(yī)院辨證施治，中醫(yī)方法較多，辨證施治，對癥治療較好。平時注意避免長時間保持同一體位，比如：久坐、久站，甚至久睡；避免長時間反復(fù)彎腰勞動；避免腰部受涼；避免提、拿、抗重物等。
      
      以上是對“腰肌勞損如何治療，腰總是痛怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！