健康咨詢描述: 早上中午正常吃飯,晚上一個蘋果,跑步十天沒瘦反而胖了?這是怎么回事?
?您好,要想減肥的話,平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動,練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。飲食少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。喝溫開水能夠提高體溫,幫助脂肪燃燒!.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
病情分析:
建議:晚飯后30-60分鐘后,運動45分鐘,以出汗為宜。
指導(dǎo)意見:
控制飲食加運動,是最好的減肥方法。長期堅持上述方法,一個月以后,就能看到效果。平時少吃甜食和油膩食物。
您好,很高興為您服務(wù),跑步?jīng)]減反而胖了,說明您在飲食上沒注意,平時吃飯營養(yǎng)要均衡,跑步可以減肥,但是一定要堅持,祝您成功。
以上是對“早上中午正常吃飯,晚上一個蘋果”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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