一般晚上八點(diǎn)多左右就困

女 | 25歲 2018-10-17 08:48:42 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：一般晚上八點(diǎn)多左右就困，過(guò)了困點(diǎn)晚上就睡不著覺(jué)，最近有吃安眠藥強(qiáng)制晚上睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量挺好的，睡著了不會(huì)起夜，中午午睡也順利，就是晚上入睡困難，怎么辦。

投訴

其他類似問(wèn)題

楊帆二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 家庭親子溝通，家庭婚姻咨詢，兩性情感話題，正念療愈幫助網(wǎng)友：9875

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-10-17 09:30:32 我要投訴

失眠的成因很多，有的是軀體疾病導(dǎo)致失眠，有的是精神壓力過(guò)大帶來(lái)的失眠，而你所描述的情況，感覺(jué)到困但過(guò)了那個(gè)點(diǎn)就是睡不著，看來(lái)你的身體有些虛虧，需要調(diào)補(bǔ)一下。

2018-10-17 09:33 ask877656054c 追問(wèn)

我有想去看中醫(yī)調(diào)理下，那我安眠藥可以繼續(xù)吃嗎，我最近一星期吃的思諾思，每次半片

2018-10-17 09:33醫(yī)生回答：

可以的，如果自己能適應(yīng)都還可以的

萬(wàn)潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-10-17 09:27:46 我要投訴

你好！根據(jù)你描述的情況考慮精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的入睡困難，建議平時(shí)放松心情，避免焦慮，合理安排睡眠時(shí)間，適當(dāng)參加戶外鍛煉，睡前用溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，促進(jìn)睡眠。

2018-10-17 09:29 ask877656054c 追問(wèn)

昨晚五點(diǎn)半打羽毛球，回來(lái)洗澡后晚上依舊睡不著，十一點(diǎn)也不困，安眠藥可以繼續(xù)吃嗎，我吃的思諾思

2018-10-17 09:31醫(yī)生回答：

可以適當(dāng)吃點(diǎn)，調(diào)整心態(tài)很重要。