像你說的這種情況應(yīng)該考慮你有具體的生活生活習慣,包括感情生活等各方面的壓力,困擾著你的情緒變化出現(xiàn)的這種再次入睡,困難的現(xiàn)象,這種情況應(yīng)該尋求生活當中的這種解決問題的方法再考慮藥物治療
你好,根據(jù)描述,可以吃。調(diào)整自己生活方式,找到自己興趣的事做,使自己忙碌充實起來,白天午睡不超過半小時,晚上睡覺前出去走走,聽聽放松音樂,有睡意再上床休息,不糾結(jié)睡眠,每天六小時睡眠即可。
最近在吃健脾胃的中藥,可以吃歸脾丸嗎…不知怎么辦,兩三點醒,就睡不著
你好,根據(jù)描述,吃一種就好。接納自己的不完美,活好當下,多運動,保持積極向上的心態(tài),順其自然就好。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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