健康咨詢描述: 男的25歲,120斤,體脂率16什么水平?好的還是不好的?這種體脂率是經(jīng)常鍛煉還是不鍛煉的?
25歲男性患者,根據(jù)你描述的的一些數(shù)據(jù)分析,都是在正常范圍之內(nèi),體重120斤,不知道身高有多少?男性正常體脂率范圍是15%~18%。平時(shí)要注意飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
這是健康水平,不用擔(dān)心。
體脂率的正常范圍:
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過剩或有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病。
病情分析:
根據(jù)您的描述,無論是體重還是體脂率在您這個(gè)年齡都是很正常的,也可以說很不錯(cuò)。當(dāng)然,必要的體育鍛煉是必不可少的。
指導(dǎo)意見:
可以根據(jù)自己的情況,調(diào)整自己的飲食以及作息習(xí)慣,同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,推薦跑步,游泳等健身方式。祝身體健康!
以上是對(duì)“男的25歲,120斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
16的體脂率這種男的平常有經(jīng)常鍛煉嗎,還是沒鍛煉
只能說這個(gè)數(shù)值正常,無法判斷是否鍛煉,和鍛煉沒有必然聯(lián)系。
不是鍛煉才會(huì)體脂越來越少嗎?
首先,體脂率并不是越少越好,男性12到18是正常的。其次,節(jié)食減肥體脂也會(huì)比較低。
根據(jù)你這個(gè)情況描述?,F(xiàn)在身高多少,目前體脂率16%,屬于正常的情況,不需要特殊減肥,但是想要塑型或者增肌,可以繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。
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