患有類風濕的病人平常應該怎樣鍛煉身體

      您好：類風濕性關節(jié)炎患者身體各關節(jié)的正確鍛煉方法：您好：1、針對膝關節(jié)的鍛煉：可適當進行下蹲運動，但要注意下蹲的幅度，不要過度下蹲，因為下蹲幅度過大不但沒有康復效果，還很可能導致病情的加重。2、針對肩關節(jié)的鍛煉：一側(cè)手臂經(jīng)肩部后置于背部，而另一側(cè)手臂經(jīng)腰部后置于背部，然后，使雙手在背后相接觸。3、針對肘關節(jié)的鍛煉：雙手平伸與肩同高，握拳屈肘，盡量使手接觸到肩部，然后再恢復平伸狀態(tài)，反復進行數(shù)次，雙手交替進行。4、針對腕關節(jié)的鍛煉：可選用啞鈴來做鍛煉用具，用患側(cè)手緊握啞鈴，做手腕的屈曲運動和伸展運動。這樣可使患部得到很好的鍛煉。5、針對指關節(jié)的鍛煉：可適當進行手指握伸運動，在指關節(jié)拳握時，可緊握住圓珠筆；在指關節(jié)平伸時，可將手指平貼桌面，患者可反復進行此動作。特別提醒：在急性期內(nèi)類風濕性關節(jié)炎時不宜過多活動，因為在這個時期過多的活動容易損傷關節(jié)滑膜導致關節(jié)炎癥進一步加重，當急性期炎癥得到控制后，便可以開始積極進行關節(jié)體育鍛煉以及功能性鍛煉，您可根據(jù)關節(jié)活動程度，而且鍛煉的頻率也要得到一定的控制，只需早晚各種一次就可以了，而且在做以鍛煉之前，應該做些熱身運動，以避免身體肌肉的拉傷。
      

      你好！類風濕病病人的關節(jié)局部必須注意保暖，可以用物理療法關節(jié)局部烤電，（TDP燈，網(wǎng)上買98元/臺），小關節(jié)做功能鍛煉，早起睡前活動，各個關節(jié)，可以順時針方向30次逆時針方向30次?？诜碧牵ㄏ愀郛a(chǎn)地）。不要亂用激素，急性發(fā)作期必須到正規(guī)醫(yī)院風濕免疫科就診，系統(tǒng)治療
      

      類風濕患者在急性期關節(jié)要制動，無明顯關節(jié)腫痛，應鼓勵其進行適當鍛煉，但不能增加關節(jié)的負重及磨損，以不引起關節(jié)疼痛為度，可以散步、做操、打太極拳等。
      
      以上是對“患有類風濕的病人平常應該怎樣鍛煉身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！