我六月10號(hào)到9月15號(hào)一共減肥減了23斤
健康咨詢描述： 我六月10號(hào)到9月15號(hào)一共減肥減了23斤，然后一直穩(wěn)住體重在減肥后的體重上下5斤浮動(dòng)，今天吃了好多高熱量的東西，體重會(huì)不會(huì)反彈上來，怎么樣再次穩(wěn)住體重？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
如果你今天吃了很多高熱量的時(shí)候，你可以多喝茶水。可以減少一頓飯，促進(jìn)代謝保持體重。餐后進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)脂肪分解。例如游泳跑步等。
就是基礎(chǔ)代謝是怎么樣計(jì)算的呢，我身高171體重123斤
BMR(女)=(9.6×體重(公斤))(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)655
男生的計(jì)算公式呢
BMR(男)=(13.7×體重(公斤))(5.0×身高(厘米))-(6.8×年齡)66
體重和身高中間是加號(hào)嗎
應(yīng)該是乘號(hào)。
好的，那假如一天多攝入了1000大卡，怎么樣消耗
多參加體育鍛煉。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
這個(gè)減肥以后肯定還需要繼續(xù)控制好飲食，暴飲暴食攝取高熱量食物過多肯定會(huì)引起體重增加，再一個(gè)就是還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，把攝入過多的熱量消耗掉
怎么樣穩(wěn)住體重，從一周運(yùn)動(dòng)5.6次減到一周2.3次
運(yùn)動(dòng)還是要堅(jiān)持，飲食肯定要控制好
您可能關(guān)注的問題
- 9月26號(hào)來的月經(jīng)10月20號(hào)到23
- 9月15號(hào)自然流產(chǎn)到10月15
- 從8月到現(xiàn)在一共減肥20斤
- 9月23號(hào)來月經(jīng)到29號(hào)結(jié)束，10月
- 我9月23號(hào)回去的例假10月2號(hào)又來
- 我9月23號(hào)的人流。10月12號(hào)晚上
- 9月9號(hào)月經(jīng)10月8號(hào)，11月9號(hào)
- 婦科8月10號(hào)到9月24號(hào)沒來
- 9月26號(hào)到10月1號(hào)的經(jīng)期
- 9月23號(hào)月經(jīng)來，到28號(hào)結(jié)束
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
