天生皮膚黑，不敢亂用什么東西

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的這種情況來看，你是可以食用任何可以吃的水果和食物的。
      指導(dǎo)意見：
      膚色的輕重與遺傳和在太陽下照射時間長短有關(guān)，與你吃水果和食用五谷無關(guān)，你可以放心食用。切記不要長時間在太陽下暴露，可以外涂防曬霜。希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      

      您好，維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，皮膚黑主要是避免日光暴曬，可以改善的。
      指導(dǎo)意見：
      多吃富含維生素c和維生素e的食物，可以做美白的面膜，配合外用薇婼娜的護(hù)膚品。
      
      以上是對“天生皮膚黑，不敢亂用什么東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      吃些水果可以美白皮膚的作用，吃富含膠原蛋白的食物，比如牛蹄筋，豬皮，豆類都可以，平時注意防曬，避免風(fēng)吹，多吃點胡蘿卜補(bǔ)充維生素a。