我身體素質(zhì)差，慢跑很吃力

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，每天跑這么多，運(yùn)動(dòng)量太大了，身體受不了的。建議你每天可以慢跑一小時(shí)左右，只要天天堅(jiān)持就可以了。平時(shí)，多吃一些高蛋白的食物。祝健康

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息，你的身體素質(zhì)較差，但不是著急的事。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天晚飯30-60分鐘后，堅(jiān)持慢跑30分鐘，剛開始不能跑得太多，應(yīng)循序漸進(jìn)。