兩個(gè)星期前晚上開(kāi)始睡不著覺(jué)

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，我覺(jué)得還是沒(méi)有很好的適應(yīng)這種倒班的節(jié)奏。這個(gè)工作就是這么安排的，除非你不接受這個(gè)工作，否則的話就適應(yīng)它，首先就是心理上要適應(yīng)，接納它，不斷的給自己暗示，到班之后可以睡得很香的。就像我暗示自己每天中午都得睡覺(jué)，我們吃飯的時(shí)候就有些困意了。每天晚上無(wú)論睡的多晚或者多早，我也是暗示坐在床上看幾分鐘書(shū)，眼睛睜不開(kāi)了，扔下書(shū)就睡著了……就像鄧典對(duì)證實(shí)使用正常人一樣，只要不是你的任務(wù)，槍炮聲中都能睡得著。這樣不斷的暗示自己，就會(huì)形成一個(gè)良好的作息規(guī)律。