，嚴重便秘，上廁所也拉的很少

      1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養(yǎng)成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
      

      你好，便秘的話建議每天早上起來喝一杯水，可以吃新鮮的蔬菜水果，如香蕉，火龍果，桃子，木瓜，草莓，按摩腹部，促進胃腸蠕動。
      

      你好，根據(jù)你的描述，可能是腸蠕動不足，建議多喝水，多吃蔬菜水果，飲食忌油膩，同時適當運動，自己順時針按摩腹部，如有必要去醫(yī)院做結腸鏡檢查。
      
      以上是對“，嚴重便秘，上廁所也拉的很少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，對于這種情況，考慮可能是腸道積熱等引起的。
      指導意見：
      建議，平時注意飲食，適當多吃含粗纖維多的食物，養(yǎng)成每天按時排便的習慣，必要時可口服麻仁潤腸丸，黃連上清丸等藥物調理治療，希望以上回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，便秘，腹脹，建議先從飲食調整。
      指導意見：
      平時注意多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉蜂蜜有潤腸通便作用，忌吃辛辣刺激性食物，必要時吃蘆薈膠囊改善。