女孩我一個月沒有聯(lián)系了在這一個月里我一直買調(diào)整自己

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失戀的情況，建議您面對現(xiàn)實，過幾天就會好的，如果失眠，可以跑步游泳，增強鍛煉，來幫助睡眠。
      

      您好，從您的描述中看到您的失眠，是因為在感情方面不是特別的順利和順意，而帶來的一些思慮過重所積壓的一些情緒，那么在這種情況下您可以及時的和女孩進(jìn)行一個溝通交流，表達(dá)一些自己真實的想法。
      

      你喜歡一個女孩子提出和她交往的時候，她說她有男朋友了。這讓你感覺到很失落，提出和你一起吃飯，你拒絕了，因為你不愿意和她做普通朋友?，F(xiàn)在你想她想的又睡不著，這種調(diào)整是需要時間的，建議你去看心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“女孩我一個月沒有聯(lián)系了在這一個月里我一直買調(diào)整自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對這種情況，建議你及時調(diào)整情緒狀態(tài)，不要過于沉浸在這種負(fù)面情緒中。平時可以多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多與人溝通交流，多參加一些集體活動。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，及時通過做一些其他感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力。
      

      這是失戀后的正常反應(yīng)，不用擔(dān)心。你拒絕跟她吃飯也很對，畢竟不能在一起了。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或跟朋友打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨六點左右起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、可以邀要好的朋友，同學(xué)或同事一起吃頓飯，聊聊天，獲得足夠的情感支持。
      6、好好愛自己，給自己買兩身有品位的衣服，注意個人形象。當(dāng)你準(zhǔn)備好了，真正愛你等你的那個人就會出現(xiàn)。
      

      你好，很高興認(rèn)識你并為你解答。根據(jù)你的描述，現(xiàn)在失去一段感情，心情不好，有點失眠。如果確實不能挽回，不是你不夠優(yōu)秀，而是說明你們沒有緣分，在一起不合適，要學(xué)會坦然面對，俗話說得好“天涯何處無芳草”，“失之桑榆，收之東隅”，也許另一份幸福的感情正向你走來。因此，要振作起來，收拾心情，調(diào)整心態(tài)，迎接美好的明天。