女孩我一個(gè)月沒有聯(lián)系了在這一個(gè)月里我一直買調(diào)整自己

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失戀的情況，建議您面對(duì)現(xiàn)實(shí)，過(guò)幾天就會(huì)好的，如果失眠，可以跑步游泳，增強(qiáng)鍛煉，來(lái)幫助睡眠。
      

      您好，從您的描述中看到您的失眠，是因?yàn)樵诟星榉矫娌皇翘貏e的順利和順意，而帶來(lái)的一些思慮過(guò)重所積壓的一些情緒，那么在這種情況下您可以及時(shí)的和女孩進(jìn)行一個(gè)溝通交流，表達(dá)一些自己真實(shí)的想法。
      

      你喜歡一個(gè)女孩子提出和她交往的時(shí)候，她說(shuō)她有男朋友了。這讓你感覺到很失落，提出和你一起吃飯，你拒絕了，因?yàn)槟悴辉敢夂退銎胀ㄅ笥选，F(xiàn)在你想她想的又睡不著，這種調(diào)整是需要時(shí)間的，建議你去看心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“女孩我一個(gè)月沒有聯(lián)系了在這一個(gè)月里我一直買調(diào)整自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      針對(duì)這種情況，建議你及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，不要過(guò)于沉浸在這種負(fù)面情緒中。平時(shí)可以多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多與人溝通交流，多參加一些集體活動(dòng)。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，及時(shí)通過(guò)做一些其他感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
      

      這是失戀后的正常反應(yīng)，不用擔(dān)心。你拒絕跟她吃飯也很對(duì)，畢竟不能在一起了。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或跟朋友打球，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、可以邀要好的朋友，同學(xué)或同事一起吃頓飯，聊聊天，獲得足夠的情感支持。
      6、好好愛自己，給自己買兩身有品位的衣服，注意個(gè)人形象。當(dāng)你準(zhǔn)備好了，真正愛你等你的那個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)。
      

      你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。根據(jù)你的描述，現(xiàn)在失去一段感情，心情不好，有點(diǎn)失眠。如果確實(shí)不能挽回，不是你不夠優(yōu)秀，而是說(shuō)明你們沒有緣分，在一起不合適，要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)，俗話說(shuō)得好“天涯何處無(wú)芳草”，“失之桑榆，收之東隅”，也許另一份幸福的感情正向你走來(lái)。因此，要振作起來(lái)，收拾心情，調(diào)整心態(tài)，迎接美好的明天。