昨天去公園玩，騎自行車起了大概三四個小時

      你好，根據(jù)你所描述的情況，膝關節(jié)運動量比較大后，出現(xiàn)了活動受限、疼痛的問題，建議你去醫(yī)院的骨科進行檢查，希望我的回答對你有所幫助。
      

      您好，您昨天由于騎自行車，時間太長。現(xiàn)在疼痛不能蹲下。建議去醫(yī)院外科進行檢查。行膝蓋部拍片或，核磁檢查。明確診斷，根據(jù)診斷結(jié)果采取合適的治療措施。平時，不要。過度勞累。以免對膝蓋造成過度損傷。
      

      您好，根據(jù)您的描述，這種情況是由于您蹬自行車時間過久導致的膝關節(jié)勞損，可以在家休息一段時間，局部熱敷，熱水浴，促進炎癥吸收，我認為可以暫時不用去醫(yī)院。休息后觀察就可以了。
      
      以上是對“昨天去公園玩，騎自行車起了大概三四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！