考試前過度緊張，每次考試都是這樣

女 | 22歲 2018-09-13 21:12:44 3人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：考試前過度緊張，每次考試都是這樣，這次科三，不知怎么緩解能有什么理由效果，

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2020-09-23 20:21:58 我要投訴

大部分都還說和你本身的這個心理素質(zhì)，這一方面并不是很好，有關(guān)系，所以說每個人對于這方面的考試相對來說都比較緊張，那么你可以通過吃一些什么樣的東西來緩解你目前的這個情況。

卜希霞連云港市精神病醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網(wǎng)友：7937稱贊：1

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2018-09-13 21:14:33 我要投訴

你好，考試緊張，可以練習(xí)深呼吸，可以有效減輕緊張，再一個想像一下，沒人看自己開車，是自己在練車！這樣會適當(dāng)減輕緊張?。。?br />

王長芳二級心理咨詢師擅長: 擅長做成人，青少年，兒童心理疏導(dǎo)工作幫助網(wǎng)友：18636

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2018-09-13 21:18:45 我要投訴

      你好，在考科目三之前，要學(xué)會深呼吸，把新鮮的空氣都進(jìn)去，把焦灼的空氣呼出來，把重點(diǎn)的要考的，十幾項(xiàng)內(nèi)容在頭腦里完整的過一遍。并且進(jìn)行積極的心理暗示，相信自己一定行。

      以上是對“考試前過度緊張，每次考試都是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！