我做了關(guān)節(jié)鏡后，膝蓋和小腿還是疼痛

      你好！這種情況，需循序漸進(jìn)的行功能康復(fù)鍛煉，局部配帶護(hù)膝護(hù)具。建議：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，局部保暖防受涼受潮，循序漸進(jìn)的行關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉，結(jié)合中醫(yī)中藥調(diào)理治療效果更佳（按摩、理療、針灸、活血化瘀止痛中藥熏洗和浸泡等），盡量避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走，爬山，上下樓梯等，飲食宜清淡營(yíng)養(yǎng)忌辛辣生冷食品，多食新鮮蔬菜水果，多食富含鈣的食品（豆類及豆制品、奶類、蝦等），保持良好的心態(tài)暢情志，多到戶外活動(dòng)適當(dāng)曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收增強(qiáng)自身體質(zhì)。