睡眠不好，不出去鍛煉一下有時(shí)候會(huì)徹夜難眠

女 | 18歲 2018-09-11 17:49:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：睡眠不好，不出去鍛煉一下有時(shí)候會(huì)徹夜難眠，出去走走會(huì)好很多，但是有時(shí)候也要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，多夢(mèng)易醒，早上醒的早就睡不著了，請(qǐng)問(wèn)怎么辦

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2018-09-11 17:56:59 我要投訴

您好，失眠多夢(mèng)有多方面的因素引發(fā)的，在您這個(gè)年齡階段，不排除是因?yàn)轶w內(nèi)的內(nèi)分泌激素不平衡而導(dǎo)致，建議您可以吃一些中藥進(jìn)行一個(gè)調(diào)整，這樣副作用也比較小，等戶(hù)外的有氧運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持和加強(qiáng)。如果有心理方面的問(wèn)題，可以及時(shí)，做心理咨詢(xún)。