宿友說我晚上睡覺老說夢話但是自己卻醒來毫不知情

      你好，很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔心，但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響其他人這時應尋求治療。
      想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處于絕對放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，不要做刺激性游戲。特別重要的是不要胡思亂想。合理安排作息時間。
      睡前不要吃得過飽或過分饑餓。
      

      您好，這種情況不必太過于緊張，夢境是人體正常的一個反應，只要夢境沒有影響到自己第二天，生活和工作效率。但個人建議您可以吃一些安神補腦液，讓自己放松一下，這樣會有助于更好的睡眠