健康咨詢描述: 我現(xiàn)在老是害怕遲到,怎么辦啊,睡覺(jué)老是睡不著啊很痛苦啊,醫(yī)生姐姐,你幫幫我
害怕遲到,可以提前半小時(shí)出發(fā),防止堵車等情況。
睡不著覺(jué),建議:1、適當(dāng)增加體育鍛煉,每天白天20-30分鐘的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒,改善身體狀況和睡眠。
2、注意飲食,三餐都要吃,特別是早餐,午餐和晚餐要葷素搭配,一味的素食,營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),容易神經(jīng)衰弱,失眠。
3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué),早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著,可以起來(lái)看看書或電視,等困了再睡。
用于治療缺鋅引起的營(yíng)養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔...[說(shuō)明書]
1.尿嘧啶合用,可提高氟尿嘧啶的療效,臨床上常用...[說(shuō)明書]
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