便秘臉色暗黃精神不好總感覺困不愛運動比較胖

      你好！建議平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運動（促進胃腸蠕動），養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養(yǎng)成排便反射。
      

      對于便秘的治療關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要養(yǎng)成定時大便習(xí)慣有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜香蕉紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮便秘引起的，平時注意積極調(diào)理便秘，多活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的食物防止便秘，不要吃油膩的食物，應(yīng)該多喝水，多鍛煉身體。
      
      以上是對“便秘臉色暗黃精神不好總感覺困不愛運動比較胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友！據(jù)你描述的病情分析，女33歲，有便秘，臉色暗黃，總困的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：首先清淡飲食，多飲溫開水，可以口服益生菌調(diào)理腸道菌群，可以檢查一下血常規(guī)和血脂四項，明確診斷后，對癥治療，適當(dāng)戶外運動，控制體重。