最近身體不是很健壯，昨天騎行

女 | 21歲 2018-08-30 08:54:05 3人回復(fù) 來自太原市

健康咨詢描述：最近身體不是很健壯，昨天騎行，騎了一個半小時，今天困的一覺睡到九點，以前都是7點左右就醒了，我是不是運動過度了哇

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王秀珠醫(yī)師擅長: 上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，高血壓幫助網(wǎng)友：8888

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-30 09:04:47 我要投訴

你好！最近身體不強壯，昨天騎行，騎了一個半小時，今天困的一覺睡到九點，以前都是七點左右就醒了。這不算運動過度。你平時要加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多吃蔬菜水果。祝你健康快樂

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-30 09:02:05 我要投訴

一般情況下，運動是治療失眠的很好辦法，像你這種情況，主要還是因為，運動以后，或有一點疲勞，所以才睡的時間長。屬于正常現(xiàn)象。你要覺著過度疲勞，運動的時候要適度。

張知常二級心理咨詢師擅長: 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-30 09:00:23 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      即使要鍛煉，也要逐步加大運動量，慢慢延長運動時間，騎行時間最好不好超過40分鐘。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，逐步調(diào)節(jié)恢復(fù)正常的生物節(jié)律

      以上是對“最近身體不是很健壯，昨天騎行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！