8月14日至8月24日在上海培訓(xùn)
健康咨詢描述： 8月14日至8月24日在上海培訓(xùn)，中午一點(diǎn)多睡，不到兩點(diǎn)起來上課?，F(xiàn)在回來后，按照一點(diǎn)多睡都睡不著，想睡但是腦袋就的沉沉的，無法入睡，以前在作息中午都是睡得著。這三天，中午都無法入睡，該如何緩解。
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你好，考慮您還是由于對環(huán)境的不適應(yīng)，所導(dǎo)致的生物鐘紊亂的情況。建議您試著慢慢調(diào)理自己的狀態(tài)，千萬不要急于求成，慢慢改正。如果實(shí)在睡不著，也不要過于焦慮，做一些其他的事情，緩解一下，不要過于強(qiáng)化自己的問題，可以在睡前喝一杯熱牛奶放松一下緩解，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動，也利于睡眠質(zhì)量的提高。
連續(xù)一周多中午都無法入眠，下午都要崩潰了，感覺頭暈?zāi)X脹的，這情況會不會其他問題，突然間回來后就不適應(yīng)了，以前從來沒有過，還是心事。
如果實(shí)在擔(dān)心，可以到醫(yī)院做一個檢查，確診病情更好治療！
你好！根據(jù)你描述的情況考慮生物鐘被打亂引起的不適，需要一定的時間慢慢恢復(fù)，建議平時放松心情，保持樂觀心態(tài)，聽聽舒緩的音樂，合理安排作息時間，希望對你有幫助。
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你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是最近三天午睡睡不著，是因?yàn)榍皫滋煸谏虾Ｅ嘤?xùn)，是不是因?yàn)榄h(huán)境的變化讓你一時適應(yīng)不了？在上海午睡的時間和在家午睡的時間不一致，建議你放松心態(tài)，順其自然，多會睡著算多會。
以上是對“8月14日至8月24日在上海培訓(xùn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
在上海睡覺的時間與以前睡覺的時間是不一致，回來后天氣轉(zhuǎn)秋天下雨，會不會環(huán)境影響。中午不睡，確實(shí)精力不夠好，到晚上很早就眼睛犯困，下午都比較沒精神。
是的，很可能是環(huán)境影響了睡眠，不用在意過兩天就會好的。
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