有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 最近心里難受，胃柔柔的痛是怎么回事
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盧海 廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院 醫(yī)師
擅長: 重性精神病，情感性精神障礙，成癮醫(yī)學(xué)，性心理咨詢，
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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2018-08-28 21:27:44 我要投訴
你好，考慮你有焦慮障礙可能。應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
2018-08-28 21:39
ask86760579qt
追問
有好多心里話沒處訴說，憋在心里難受，家人不能說，朋友不能說…
2018-08-28 21:40醫(yī)生回答：
建立可靠的人際關(guān)系，遇到不利事件時，可以找可以信賴的朋友傾訴、商討一下，煩惱和困擾就會煙消云散。
2018-08-28 21:31:31 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，你的癥狀和你心情壓抑引起的胃不適的表現(xiàn)，克制不要胡思亂想，減輕壓力，放松心情，保持每天心情舒暢很重要的，看中醫(yī)吃中藥調(diào)理治療是最好的方法
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