現(xiàn)在我這邊已經(jīng)快0點(diǎn)了
健康咨詢描述： 現(xiàn)在我這邊已經(jīng)快0點(diǎn)了，有時(shí)我甚至3點(diǎn)睡不了，而且我每天又要早起學(xué)習(xí)，很痛苦，有什么方法可以快速入睡嗎
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根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該和自己的情緒壓力較大精神，過(guò)度緊張有一定的關(guān)系。在這樣的情況下放松自己的情緒，緩解自己的情緒壓力會(huì)對(duì)癥狀的改善有很大的幫助。
感謝您！醫(yī)生?？墒俏宜缬X(jué)還好，到了晚上就很痛苦，而且我不怕什么鬼之類的，為什么困了還是睡不著？
一，根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，可能和抑郁的情緒有一定的關(guān)系。
謝謝您，請(qǐng)問(wèn)有什么可以改善的方法嗎
可以求助于自己的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碇委煓C(jī)構(gòu)。
謝謝您……我也不敢一個(gè)人睡，這種情況是否存在問(wèn)題？
出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該和自己的安全感比較低，有一定的關(guān)系可能是由于沒(méi)有得到足夠的關(guān)愛(ài)，所以才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
但有一點(diǎn)我一直很困惑，就是有時(shí)家人會(huì)陪伴我一兩個(gè)小時(shí)，但我很努力也睡不著，實(shí)在沒(méi)辦法。
這個(gè)時(shí)候都睡不著，和不敢睡是兩個(gè)概念，睡不著，可能是由于神經(jīng)興奮入睡困難。
病情分析：
你好，很高興為你解答，你有時(shí)3點(diǎn)也睡不了，每天又要早起學(xué)習(xí)，你睡覺(jué)時(shí)間太遲了，生物鐘紊亂了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你十一點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)。睡前不要玩手機(jī)，不要看刺激性東西，不要喝咖啡飲料，熱水泡腳，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，你的睡眠就改善了。
其實(shí)，醫(yī)生，我晚上10點(diǎn)半就上床了，是到三點(diǎn)也睡不著，就比如現(xiàn)在，我任然很焦慮
你若每天都這樣，那就的喝點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥了，不然的話你每天三點(diǎn)也睡不著，第二天無(wú)精打采沒(méi)法學(xué)習(xí)了。
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