青少年在24小時內(nèi)長個子最好的時間

      身高主要是遺傳因素，其次是營養(yǎng)，最后是合理的運(yùn)動方式，您是否會更高，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科門診檢查，骨齡及骨化中心檢查。平時注意營養(yǎng)，多鍛煉身體，規(guī)律飲食。晚上9-11點(diǎn)人體生長激素水平最好。
      

      病情分析：
      您好，一般睡眠期間生長激素分泌較多，也是長高最快時期，青少年需要保持充足睡眠，如九點(diǎn)半睡覺，六點(diǎn)半起床，保持充足睡眠對長高有好處，
      指導(dǎo)意見：
      長高也需要補(bǔ)充營養(yǎng)，如補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如適量補(bǔ)充些魚，大豆，蛋，牛奶，豬肝等蛋白質(zhì)豐富的食物、也需要補(bǔ)充些蔬菜水果增加維生素的攝入對長高也有好處，
      

      病情分析：
      你好，你說青少年24小時什么時間長個子最快？幾點(diǎn)睡比較好。
      指導(dǎo)意見：
      生長激素是晚上十一點(diǎn)到零晨兩點(diǎn)左右分泌的最旺盛，也是身體長的最快的時間。每天能十點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)以后起床就挺好。最好能堅持。
      
      以上是對“青少年在24小時內(nèi)長個子最好的時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！