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就是我工作時候上了晚班是從下午三點上到晚上十二點回

男 | 1歲 2018-08-15 07:52:12 2人回復來自上海市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好,就是我工作時候上了晚班是從下午三點上到晚上十二點回去洗個澡什么的就一點了,我連續(xù)上了六天晚班,然后又上早班早班是五點起來,就是我現(xiàn)在每天晚上睡覺都很難睡著,

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2018-08-15 07:58:53 我要投訴

倒班的人因為睡眠時間不定，所以說他的生物鐘應該是紊亂的，建議你在夜班的時候盡量在12點之前睡，然后白天中午的時候可以補30到40分鐘的午覺，以補充夜間不足的睡眠時間。白天補覺時間不要太長，否則會引起夜間的睡眠障礙。

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2018-08-15 08:01:25 我要投訴

你好，根據(jù)你身體倒夜班，身體出現(xiàn)睡眠，異常紊亂的表現(xiàn)情況，考慮是生活不規(guī)律造成的表現(xiàn)情況，建議通過，生活規(guī)律調整以后，調整睡眠，微利狀態(tài)