我沒生過什么大病，但是自己就是有點(diǎn)胖

      病情分析：
      病情分析：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好午吃飽晚吃少”的飲食習(xí)慣少吃甜食進(jìn)食速度要慢細(xì)嚼慢咽這樣容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的升高來看，標(biāo)準(zhǔn)體重是48公斤左右。但你正處于青春期，不建議你節(jié)食，建議你1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅(jiān)持，就會瘦下來的。祝你健康
      

      你這個(gè)身高和體重還是可以的。略微偏胖，并沒有什么特殊的情況。在日常生活中注意飲食控制運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以了。不需要特殊的處理和藥物治療。
      
      以上是對“我沒生過什么大病，但是自己就是有點(diǎn)胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮您目前才13歲處于生長發(fā)育期，不建議減肥，節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      建議：一般要到20歲左右假如對身材或者體重不滿意可以減肥，報(bào)名減肥班或者瑜伽班都可以。