總是睡不著，今天心情不好

      你好，安眠藥的種類有很多種，不知道是吃哪種類型的還沒有呢，像這種情況，五片安眠藥并不能達(dá)到一個中毒量，所以還是比較安全的。

      根據(jù)你的描述，建議要避免過量服用安眠藥物，以免可能會引起藥物不良反應(yīng)等，平時要學(xué)會調(diào)整好自己心理狀態(tài)，保持心態(tài)平和，避免情緒緊張，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時可以前往正規(guī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理，促進失眠癥狀緩解，盡量避免過量服用藥物。

      40歲女性，如果是偶爾一次睡不著，不建議服用安眠藥，而且即使要服用，也要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)確定合適的劑量。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      以上是對“總是睡不著，今天心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！