我想問(wèn)問(wèn)我現(xiàn)在的狀態(tài)
健康咨詢(xún)描述： 我想問(wèn)問(wèn)我現(xiàn)在的狀態(tài)，沒(méi)事容易多想，想的累了，感覺(jué)腦袋也混濁了，然后又焦慮自己學(xué)習(xí)落下很多，可是腦袋渾渾的又不想學(xué)習(xí)，然后又焦慮導(dǎo)致失眠，我現(xiàn)在是什么狀態(tài)呢，希望給點(diǎn)意見(jiàn)
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你好，很高興幫你解答問(wèn)題，看來(lái)你對(duì)自己的描述感覺(jué)你可能是由于焦慮引起的當(dāng)焦慮發(fā)作的時(shí)候，就不能專(zhuān)注于學(xué)習(xí)中或做一件事情，容易胡思亂想，專(zhuān)門(mén)想一些負(fù)面的東西，讓自己心里不安靜。希望你調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己放松心情?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。讓自己的心情靜一下。梳理一下自己的目前面臨的任務(wù)。分出主次?；氐疆?dāng)下，做好當(dāng)下需要完成的事情。
早上起來(lái)那會(huì)的兩個(gè)小時(shí)覺(jué)得心靜，看到的積極的事物，現(xiàn)在又有些心不靜了
所以說(shuō)每個(gè)人做到心態(tài)好，就需要管理好自己的情緒。你的心里有一只小船，你就是那個(gè)掌舵人。都有很多心事，所以要先經(jīng)過(guò)梳理，知道哪些是你想要的，哪些是可以暫時(shí)放一放的。梳理完了，你要找準(zhǔn)目標(biāo)，繼續(xù)前行。而且要堅(jiān)定自己的信念。定堅(jiān)持下去，才有成果。請(qǐng)您點(diǎn)擊采納，謝謝！
好的，謝謝
不客氣，希望你學(xué)業(yè)有成，生活愉快！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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