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便秘，有便意拉不出，排便干燥

女 | 25歲懸賞2個健康幣 2018-08-06 12:32:51 1人回復來自北京市

健康咨詢描述：便秘，有便意拉不出，排便干燥，硬，吃了蘆薈膠囊情況并未得到緩解，如何治療？

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2022-11-07 19:07:02 我要投訴

你好，便秘的話，平時注意飲食清淡，多吃富含粗纖維食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于潤滑腸道。適量的運動，可以促進腸蠕動。每晚睡前可以用手以肚臍為中心順時針按摩及逆時針按摩60-100下，促進排便。很高興為你解答。

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溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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