本人28歲已經(jīng)有快一年多了

      您好，根據(jù)您的描述，建議您合理膳食，選擇有營(yíng)養(yǎng)易消化的飲食，盡量不要吃小食品和飲料，避免刺激性食物，糾正營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鈣劑，平時(shí)注意手指的保護(hù)，這些措施能有效的改善您的身體狀態(tài)，希望我的回答能幫助到您。
      

      病情分析：
      您的情況考慮可能是灰指甲的可能大一些的，建議你需要買點(diǎn)抗真菌的藥物如達(dá)克寧避免飲食辛辣的刺激性的食物不要熬夜注意休息就可以的
      指導(dǎo)意見：
      可以化驗(yàn)血常規(guī)免疫力功能，五項(xiàng)微量元素，看是否正常，根據(jù)情況酌情治療，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，有助于病情恢復(fù)
      

      病情分析：
      你好，你說你化驗(yàn)血鈣正常，指甲發(fā)白且軟，這是缺鐵性貧血的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      你有沒有頭暈、乏力、口唇發(fā)白等貧血的癥狀哪？如果有就吃鐵之緣片，效果不錯(cuò)的。飲食多吃含鐵的食物，如蛋黃、動(dòng)物肝臟菠菜等。
      以上是對(duì)“本人28歲已經(jīng)有快一年多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的圖片不是很清楚，通過你的描述來看，這個(gè)和缺鈣沒有直接關(guān)系，維生素e不對(duì)癥，沒必要吃
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，增加戶外活?dòng)，有時(shí)候也可能是缺乏維生素d，飲食注意適當(dāng)多吃肉類堅(jiān)果海鮮等