我平時回家后就一直玩電腦或者看手機

      這段時間注意合理用眼，盡量少使用手機，并且保持環(huán)境衛(wèi)生，空氣清新。導(dǎo)致眼睛充血的原因有很多，除了上面提到的原因以外，也不排除有結(jié)膜炎或者角膜炎等疾病的可能，需要到眼科做裂隙燈的檢查，方可明確診斷。
      

      這種情況考慮是玩手機電腦時間過長導(dǎo)致的，一定要戒掉這個習(xí)慣，注意休息和眼部衛(wèi)生，不要熬夜，戒煙戒酒，眼睛應(yīng)該會慢慢消退的。
      

      經(jīng)常熬夜，用眼過度，引起視覺疲勞。少玩手機，少玩兒電腦。保證充足的睡眠，讓眼睛得到及時的休息。多到戶外活動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方。
      
      以上是對“我平時回家后就一直玩電腦或者看手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的癥狀不排除是視疲勞干眼癥。干眼癥就是淚膜破裂時間短，容易眼干澀，是肝陰肝血虧虛造成的，中醫(yī)也叫肝勞，以前都是繡花女、夜間寫字的書生得的，現(xiàn)在由于手機等電子屏幕的普及，很多玩手游、用電腦的人群容易得，可以用些滋肝陰養(yǎng)肝血的中藥眼保健食品，不要亂用滴眼液，容易加重病情。
      干眼癥的治療方法：目前西醫(yī)對干眼癥的治療主要從眼部入手，如用眼藥水，可以短暫緩解，但是長期使用會導(dǎo)致眼部淚液分泌功能減退。而引起該病的原始病因沒有得到解決，治療效果不理想。所以應(yīng)該結(jié)合中醫(yī)理論從病因入手，進行調(diào)解。中醫(yī)認(rèn)為久視勞心傷神，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養(yǎng)雙目。因此，對干眼癥的治療需要滋肝陰，養(yǎng)肝血，通過滋養(yǎng)肝血達到補氣血，通經(jīng)絡(luò)。這類疾病需要長期調(diào)理最好使用一些安全性高的中藥眼保健食品食元暢視進行調(diào)理，養(yǎng)肝血滋肝陰。其成分是藥食同源的中藥成分，比一般中藥成分的偏性小，有的甚至可以做食品服用，所以既有中藥的藥性，又有食品的特性。比中藥飲片合成藥有安全性的優(yōu)勢。比單一成分的保健食品，成分豐富且符合中藥配伍原則。更易達到服用目的。能從眼干澀的病因入手，滋肝陰養(yǎng)肝血，特別適合長期調(diào)理和服用。"