在上半年的我大腿上的肉突然多了許多

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述吃得多不運(yùn)動(dòng)長期坐趟這些都會(huì)引起長胖的
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右加上控制飯量長期堅(jiān)持可以慢慢改善的平時(shí)飲食清淡為主少吃辛辣油膩的食物
      

      躺在床上，把屁股和腿抬起來，在空中蹬自行車。這招是很多人都在用的，很有效，可以先做一百個(gè)，稍微休息下，再做。每天做200-300個(gè)都是很輕松的，而且非常的有用。
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      把腿伸直，然后做仰臥起坐，做十個(gè)就可以休息下，然后再做。三十個(gè)就可以了。都知道做仰臥起座可以減腹部，但是把腿伸直還可以瘦腿哦！這招真的是兩全齊美。
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      在做完上面的瘦腿方法后，就要睡覺了，睡覺前把腿搭在墻上，與床保持90°，只要15分鐘，簡單又有效。這樣可以讓腿部的血流循環(huán)更加流暢哦！
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，建議健康減肥，不要服用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，健身操，瑜伽都可以瘦腿，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“在上半年的我大腿上的肉突然多了許多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的描述，這種情況你可以健康科學(xué)的減肥，加上鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過健康減脂來達(dá)到全身痩以及局部腿部塑形，也可以到美容店去局部減！