本人是個(gè)大學(xué)生前段時(shí)間很忙都在天天熬夜之類的現(xiàn)在閑

      對(duì)于你現(xiàn)在的情況考慮，由于經(jīng)常熬夜玩游戲而引起的失眠，所以可以首先在醫(yī)生指導(dǎo)下給予安眠類的藥物調(diào)理治療改善癥狀，但是不能經(jīng)常使用，平時(shí)一定要規(guī)律的生活，飲食不能熬夜，不能經(jīng)常玩游戲。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議改變生活習(xí)慣，如果癥狀持續(xù)存在需要到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲，讓大腦長(zhǎng)時(shí)間的處在緊張刺激狀態(tài)，是很難再平靜下來(lái)，所以會(huì)導(dǎo)致入睡困難，你首先應(yīng)該戒除掉網(wǎng)癮游戲，比如說(shuō)你安排一下戶外的一些活動(dòng)，多和朋友們交際，出去增加一些集體性的活動(dòng)，讓自己忙一點(diǎn)，這樣能夠有效的去避免長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲，睡眠也會(huì)自行好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“本人是個(gè)大學(xué)生前段時(shí)間很忙都在天天熬夜之類的現(xiàn)在閑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話，就是因?yàn)槟悻F(xiàn)在整天打游戲，所以說(shuō)你的腦海里面有一個(gè)很深的意思，那么我建議你平時(shí)白天也不要過(guò)多的去玩游戲，一天，限制自己一到兩個(gè)小時(shí)，并且的話，你需要多找些事情做來(lái)分散自己的注意力，睡前需要盡量放松。
      

      熬夜會(huì)影響人體的正常生物節(jié)律，原來(lái)正常的生物節(jié)律受到干擾。即使白天補(bǔ)覺，也會(huì)因?yàn)槭艿饺展庠肼暤挠绊?，降低睡眠質(zhì)量，進(jìn)入不了夜間的深度睡眠狀態(tài)。每次打游戲的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，尤其是夜晚睡覺前，不要受到有游戲刺激。