10年手淫了我后悔臉色一天比一天差平常一點也不愛說

      你好，從你的描述當中，可以知道你是非常內(nèi)向，而且缺乏安全感的一個男生，建議你多參加體育鍛煉，平時保持平和的心態(tài)，敞開自己的內(nèi)心，多多學習和成長自己
      

      你好，根據(jù)里面說，考慮男孩子目前16歲，已經(jīng)手淫十年了，目前面色發(fā)黃癥狀，這是你的手淫不良反應(yīng)，目前先建議你戒掉不良的手淫習慣。同時考慮你需要多吃一些黑芝麻，黑豆這些食物，要保持良好開朗的心態(tài)，適可而止，不要過度手淫。
      

      長時間的手淫，會引起腎虛，也會導致性功能障礙，面色晦暗、精神委靡，注意力不集中。還會引起米六道感染，所以說你要把手淫戒了或者減少手淫的次數(shù)。你可以吃點補腎的中藥，加強體育鍛煉，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移一下注意力。
      
      以上是對“10年手淫了我后悔臉色一天比一天差平常一點也不愛說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！