健康咨詢描述: 我14歲,身高一米五八,體重104,體型看起來(lái)有一點(diǎn)點(diǎn)胖,這個(gè)年齡階段,我是屬于什么狀態(tài)
你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是53公斤,目前一個(gè)體重可以比較正常了,建議保持住就可以,平時(shí)不要吃垃圾食品,少喝飲料,適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),比如游泳,快走,慢跑,做俯臥撐等。
你好,按你這個(gè)身高體重,是不胖的。建議你平時(shí)少吃甜食,要多吃蔬菜水果等富含維生素的食物,膳食要平衡。少喝碳酸飲料。適量的運(yùn)動(dòng)量,可以跑步、跳繩、打球、做健身操,有助于增強(qiáng)體質(zhì),利于你健康成長(zhǎng)。
病情分析:
你好,針對(duì)你的癥狀描述及其年齡,像目前這種情況要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下,每天堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),就可以使體重處于均衡的狀態(tài),千萬(wàn)不可以節(jié)食或應(yīng)用減肥產(chǎn)品,好嗎?愿健康快樂的成長(zhǎng)!
以上是對(duì)“我14歲,身高一米五八”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期間,你這個(gè)體重還算比較正常,建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)自身抵抗力,盡量少吃高熱量,高脂肪,油炸油膩的食物,以及甜食或飲料,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,適量多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,生活規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,祝你健康。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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