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尤其是在睡覺一睡覺就呼吸困難好像卡在夢境中
男 | 13歲 2018-07-22 22:56:37
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 尤其是在睡覺一睡覺就呼吸困難好像卡在夢境中。必須要猛的呼吸才驚醒。怎么回事啊
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 11:20:44 我要投訴
你好，這種情況考慮是睡眠癱瘓。首先快速轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動，讓它們上下左右地運(yùn)動。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動動全身肌肉。建議生活有規(guī)律，按時(shí)入睡，按時(shí)起床，按時(shí)用餐。適量運(yùn)動，但不要在睡前劇烈運(yùn)動。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。食用牛奶、核桃、蓮子有助于改善這種情況。
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