怎樣才能讓胸變小

      乳房過(guò)大，需要進(jìn)行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時(shí)，還要多做胸肌群的力量練習(xí)，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯臥撐等增強(qiáng)胸肌群力量的練習(xí)外，還應(yīng)做以下徒手操：1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺(jué)。2.兩肘側(cè)曲于肩側(cè)，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8~10次后，再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。3.兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發(fā)酸為止）。在做完以上徒手操后，必須做全身放松練習(xí)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況首先要控制一下飲食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)吃飯不要吃太飽了，特別是晚飯，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，一定要堅(jiān)持不懈，祝你健康。
      

      青春期是胸部發(fā)育的時(shí)期，自然些最好，胸部的增長(zhǎng)給生活帶來(lái)困擾，可以試試每天晚上用鹽輕輕搓洗胸部，或者穿一件大一點(diǎn)緊一點(diǎn)的內(nèi)衣。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能讓胸變小”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！