俺吃的也不多，主要是便秘

      你好，如果是你平時便秘特別嚴重，這個情況主要還是考慮有可能是腸道菌群功能紊亂，或者是腸道蠕動失調(diào)。我建議要像你這個情況，平時多喝熱水，多吃蔬菜水果，加強體育鍛煉，必要的時候可以配合腸道益生菌調(diào)理。
      

      你好，你調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，粗糧和細糧搭配合理，吃飯七分飽，多吃新鮮蔬菜和水果，低鹽低脂飲食，少吃油膩食物辛辣食物生冷食物，最好不吃甜食和腌制食品，多吃燕麥，芹菜，地瓜含纖維素高的食物。規(guī)律運動，多參加戶外活動，腹部定期按摩，不改善的話，就藥物治療。
      

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，你這個主要考慮一個胃腸功能紊亂引起的便秘！
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，平時注意少吃多餐，多吃蔬菜水果，口服枸櫞酸莫沙必利和金雙歧桿菌調(diào)理一下，多喝溫開水！
      
      以上是對“俺吃的也不多，主要是便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)以上情況，便秘的原因很多，可能是與腸道蠕動緩慢，久坐活動少，飲食，上火有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下，平時注意飲食，多喝水，多吃粗纖維食物，少吃辛辣刺激的東西。
      

      病情分析：
      你好：你說的情況是持續(xù)發(fā)胖，與飲食關(guān)系不大，長時間便秘，容易造成毒素吸收，影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先要解決便秘問題，保持大便通暢，最好每日一次，平時清淡飲食避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，多運動，合理作息。