我感覺我一天天都在肥胖腰開始有贅肉腿不斷變粗臉很大

女 | 16歲 2018-07-20 03:18:03 2人回復來自

健康咨詢描述：我感覺我一天天都在肥胖腰開始有贅肉腿不斷變粗臉很大還又黑我想改變一下自己怎樣才能把自己調(diào)整瘦的樣子

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2018-07-20 03:38:54 我要投訴

你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。

劉德震長春紅星醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長用中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科常見病，慢性病，心腦血幫助網(wǎng)友：145559稱贊：3602

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2018-07-20 03:20:05 我要投訴

你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關?？茖W的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝，不要相信什么減肥藥。

2018-07-20 03:21 ask86249818qc 追問

醫(yī)生你好；如果我想一下自己那我該如何瘦

2018-07-20 03:22醫(yī)生回答：

你好！科學的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝。

2018-07-20 03:27 ask86249818qc 追問

那我想制定一個減肥計劃該怎樣計劃您可以幫我一下嘛？

2018-07-20 03:29醫(yī)生回答：

你好！每個人體質(zhì)不一樣，自己注意減肥的原則，堅持就可以。