單位體檢說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良，缺蛋白質(zhì)

女 | 23歲 2018-07-19 18:14:55 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：單位體檢說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良，缺蛋白質(zhì)，我最近也在減肥，您看我們?cè)撛趺闯?，還能營(yíng)養(yǎng)合理，

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2018-07-19 20:54:06 我要投訴

您好，蛋白質(zhì)可分為動(dòng)物蛋白(如雞蛋、牛奶和各種肉類)和植物蛋白(如豆類及其制品)，因?yàn)閯?dòng)物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高?？梢钥紤]餐后喝牛奶或者每天一杯豆?jié){，豆?jié){熱量比較低。

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2018-07-19 21:03:24

你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前是因?yàn)闇p肥引起的營(yíng)養(yǎng)不良，建議你最好通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，不要采取節(jié)食，這種損害身體的方法。平時(shí)飲食上可以多吃蔬菜和水果，少吃主食和甜食，然后每天保持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的。而且現(xiàn)在是低蛋白，建議您可以吃一些高蛋白的食物物。祝你早日康復(fù)

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2018-07-19 20:51:54 我要投訴

      病情分析：
      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：但飲食的控制并不是斷食，什么都不吃，而是每餐不要吃太飽，一般六七分飽就行，平時(shí)杜絕吃零食以及宵夜等，如果什么都不吃的話會(huì)給身體帶來(lái)很多的損害，比如會(huì)導(dǎo)致得胃病、會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良等。

      以上是對(duì)“單位體檢說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良，缺蛋白質(zhì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！