我是個(gè)男生，基本上不胖

      有覺(jué)得肥胖，有減肥的話，建議飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天晚飯后堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住！飲食上少吃甜品飲料油炸食品
      

      病情分析：
      您好，只有經(jīng)過(guò)科學(xué)的體育鍛煉，才能促進(jìn)執(zhí)法的合理分布。沒(méi)有太快的方法，鍛煉也要循序漸進(jìn)的。避免久坐，長(zhǎng)時(shí)間坐位影響下身血液循環(huán)，容易造成下身肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：要形成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。平時(shí)多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜水果；飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物；不熬夜保證睡眠充足。
      

      你好，根據(jù)您描述的這種情況，考慮您是脂肪分布不均引起的，建議您到網(wǎng)上查一查，有一些瑜伽動(dòng)作，可以專(zhuān)門(mén)瘦大腿和瘦臀部，一定要堅(jiān)持做瑜伽，沒(méi)有其他的辦法
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)男生，基本上不胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腿部和臀部要減肥，首先要在飲食上要控制，減少高脂肪，高熱量的食物的攝入，另外要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)健身燃燒脂肪，可以起到瘦臀和大腿的效果。另外還可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，效果立竿見(jiàn)影，能夠維持不易反彈，但是要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，以免造成不必要的并發(fā)癥。
      

      你好！健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行，送你一套瘦腿操，多練練會(huì)有效果的。平常也要注意不要久坐。一，推墻：雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會(huì)慢慢變平。
      操二：1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣3.重復(fù)做。祝好！