12，女。我平常入睡很困難
女 | 12歲 2018-07-12 19:41:34
2人回復
來自
健康咨詢描述： 12，女。我平常入睡很困難，從幼兒園到現在小學，真的沒有一次午睡睡著。晚上9點上床，翻來覆去到11點才睡著。我弟9歲，每次上床3分鐘就睡著了。我爸媽也是，晚上他們睡著了我還醒著，結果第二天經常有很濃的黑眼圈。有什么辦法能快速入睡？
其他類似問題
回復區(qū)
2018-07-12 19:43:37 我要投訴
首先你要明白你的入睡困難跟什么有關系，如果是過于緊張，可以試一下放松訓練，深呼吸什么的。如果是因為缺少安全感可以找一些辦法，比如偶爾跟媽媽睡，看電視，聽廣播睡等。
2018-07-12 19:47:12 我要投訴
你好！很多小朋友在幼兒園午睡的時候都是睡不著的，到晚上回家睡得早，也睡得好，一般在8―9點就都睡了，像你這種從小到現在都是11點才睡的很少，建議，讓父母帶你去醫(yī)院做個檢查，查查微量元素，一切正常也就放心了，多做參加體育鍛煉，睡前喝杯牛奶。
醫(yī)生在線免費咨詢
