在下課會放松身體的前提下

      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮上課的時候保持直立的坐姿是正確的，但是不要一直保持，也可以適當活動，減輕腰部的壓力，避免造成腰肌勞損。
      

      病情分析：
      以后根據(jù)您的敘述，由于上課時長時間保持一個坐姿現(xiàn)在腰部出現(xiàn)不適感.
      指導意見：
      你描述的這種情況并不會鍛煉到腰部的力量.雖然是在正確的坐姿情況下，但是也應盡量適當活動.長時間保持一個姿勢，腰部肌肉達到一個僵硬的狀態(tài)，所以會有不適感
      
      以上是對“在下課會放松身體的前提下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況，長時間久坐得需要多按摩。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息。避免劇烈運動，過度勞累，飲食清淡點。平時可以多補鈣補充營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是近期坐的時間太長導致的腰部不舒服。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，可以每天晚上堅持做小燕飛鍛煉肌肉，如果有時間做做腰部針灸推拿最好了。