10分鐘小動(dòng)作對(duì)付頸椎病

      你好，根據(jù)你的描述頸椎病，不要一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久，睡眠時(shí)盡量將枕頭降低，口服藥物珍寶丸，腺苷鈷胺片，局部貼烏梢蛇活骨貼，希望我的回答對(duì)你有幫助！
      

      頸椎病康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松。兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部，左右來(lái)回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大,以自覺(jué)酸脹為好，30次。平時(shí)還要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等不良姿勢(shì)習(xí)慣。
      

      你好，如果有頸椎病建議你平時(shí)在家里做“米”字功的鍛煉，可以每天練二十分鐘到半小時(shí)，平時(shí)注意頸部的保暖，防止頸部受涼，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭保持一種姿勢(shì)。
      
      以上是對(duì)“10分鐘小動(dòng)作對(duì)付頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！頸椎疾病與平時(shí)不良生活習(xí)慣有關(guān)，可以試試10分鐘小動(dòng)作預(yù)防頸椎病，如擴(kuò)胸、聳肩、仰頸等動(dòng)作，每天堅(jiān)持，一定會(huì)收到良好的效果。