有什么鍛煉方法可以預(yù)防肩周炎

女 | 28歲 2018-07-02 11:41:31 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：有什么鍛煉方法可以預(yù)防肩周炎？有什么鍛煉方法可以預(yù)防肩周炎

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2023-01-02 02:21:06 我要投訴

您好根據(jù)您提供的病情信息來(lái)看，肩周炎的預(yù)防鍛煉方法如下：1、爬墻：雙手爬墻，腳尖與墻平直，可改善患肢外展功能；2、手部進(jìn)行前旋、后旋的功能鍛煉；3、雙手背后，健側(cè)手臂向上托舉患側(cè)手臂，使患側(cè)手臂抬舉到相應(yīng)高度。以上鍛煉方法，在針刀松解分離的基礎(chǔ)上進(jìn)行，效果更好。同時(shí)應(yīng)該注意保暖，避免受涼、外傷、勞損等。

疾病百科| 肩周炎

掛號(hào)科室：疼痛科、骨科

溫馨提示：
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>