我是學生，一上課坐在座位上

      您好，一上課坐在座位上，就頭腦混混的，在其他時間其他地點沒有這樣的感覺是么，如果是這樣，和飲食應該沒有關系，和您在座位上情緒感受有關，建議您通過心理咨詢來調(diào)整您的情緒狀態(tài)。
      

      一定要吃好早餐，早餐一定要多吃蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，像牛奶雞蛋豆?jié){等早餐。蛋白質(zhì)豐富的食物物提高腦的活躍性不利于發(fā)困。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，考慮是不是晚上沒有休息好，如果沒有休息好的話，肯定會導致目前的狀況的，建議，平時一定要注意休息，平時飲食要規(guī)律，作息要規(guī)律，如果不規(guī)律的話，也會導致目前的狀況，可以吃點安神補腦液。
      
      以上是對“我是學生，一上課坐在座位上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你描述的上課的時候頭昏沉沉，沒有精神并且注意力不專注，會影響你的聽課質(zhì)量，影響你的成績，考慮與平時過于勞累，晚上休息不好，或者是睡眠時間太晚有一定關系，你可以把作息時間調(diào)整一下，晚上11點盡量的上床休息，才能夠保障第二天有充沛的精力聽課，能夠達到事半功倍的效果。如果特別困的話可以適量喝些咖啡，但是不要過量。平時可吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食品，包括牛奶，雞蛋，瘦肉，各類新鮮瓜果蔬菜及五谷雜糧，能夠保障大腦營養(yǎng)物質(zhì)的供給。
      

      你好，您的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，希望您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，合理安排飲食起居，多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足的營養(yǎng)和睡眠時間，適當加強運動鍛煉，可以服用刺五加片以及安神補腦液等加以治療。在飲食方面，大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麥食品，燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品。忌食：肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化；脹氣類：脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無法安睡；興奮神經(jīng)類：濃茶、咖啡、濃可可及酒類，容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進而導致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠；辛辣刺激類：胡椒、辣椒、蔥、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣醬、芥末等食品。