臉頰黑色素很明顯，平時曬太陽就暗紅

      你好，最好不要吃維生素c，可以從飲食調(diào)理皮膚，平時飲食上注意吃新鮮的水果蔬菜以及五谷雜糧，比如蘋果，獼猴桃，檸檬水，冬瓜，黃瓜，西紅柿，薏仁米，紅棗，紅豆等等，各種蔬菜含有大量維生素c，各種五谷雜糧含有大量維生素b族，都有益于皮膚保養(yǎng)。忌吃辛辣刺激性的食物和高脂肪食物。保持充足的睡眠，晚上睡覺要關(guān)燈，開燈睡覺影響褪黑素的分泌。避免長時間暴曬。可以自制一些面膜，比如冬瓜面膜，黃瓜面膜等。
      

      你好，根據(jù)你的癥狀描述考慮，預(yù)防色素沉著：1、多食用含維生素c的蔬果水果，2可口服維生素e，c。3、芹菜、胡蘿卜、香菜等感光蔬菜，最好在晚餐食用。4、夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽。5、注意臉部清潔和保養(yǎng)。6、不使用劣質(zhì)化妝品。7、每天要保證充足的睡眠?？梢赃x擇中醫(yī)辯證治療，改善面部色素沉著
      

      病情分析：
      您好！因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)絡(luò)氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等，多攝入富含維生素C的食物。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜籽油、葵花籽油等。另外要做好防曬防護。
      
      以上是對“臉頰黑色素很明顯，平時曬太陽就暗紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！